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尊敬的董事長、各位領導、各位同事大家新年好：

今天是春節后第一次早會，先祝大家新年快樂、元宵節快樂，身體健康、萬事如意。過去一年每個人過得都不容易，好在走過了這些溝溝坎坎，我們總算見證了萬千煙花再次升騰。很認同一句話：“新年的目的不是擁有新的一年，而是期待一個新的靈魂。”

新的一年：運動強身、讀書明智、思考修心。與大家一起共勉。

一、運動，保養身體

過去一年多，從新冠到甲流一直到現在的乙流，這場漫長而復雜的斗爭中，潛藏著許多未知的挑戰，經歷幾次反復才終于明白強健體魄，提高免疫力是每個人最可靠的防線。身邊人的經歷，也不斷印證著那句話，囤再多的藥都不如囤個好身體。與其未感染戰戰兢兢，不如大家放下焦慮，一起運動起來。推薦《人民日報》給出的各年齡段項目建議：

1~7歲：游泳。調節心肺功能，鍛煉身體協調性，增強體質。

8~25歲：球類運動。提升反應速度、心肺耐力有助于肌肉、骨骼發育。

26~45歲：爬山、慢跑。改善心肺功能，加速新陳代謝，緩解壓力感，減少慢性疾病的發生。

46~65歲：健步走、力量鍛煉（比如舉啞鈴），適應和減緩體力和肌肉量的下降。

65歲以后 ：穩定性練習，比如太極，弓步等。防止因身體衰退帶來的運動風險。

新的一年，告別過去的懶惰，為自己制定一份長期的健身計劃。一副好身體不管什么時候都是自己最大的財富，也是一切希望和幸福的前提。

二、讀書，滋養頭腦。

有人網上問讀書有什么用？高贊的回答說：“讀書不會讓你馬上成功，而是在遭遇低谷時，給你一種崛起的力量。” “書不是棍棒，卻會使人鏗鏘有力；書不是羽毛，卻會使人飛翔。”大家可以根據自己的情況選擇閱讀方式，也無需執念于紙質書籍，電子閱讀也可以，時間不允許喜歡看抖音，也多看一些商道、職場社交、深度思維等類型的看清人間百態、從而對現實更清醒，讓內心更從容。

三、思考、富養靈魂。

有人感慨：成年人早就沒有了過年的快樂。的確，小時候年是我們吃喝玩樂的天堂，長大后卻成了如坐針氈的煉廠。“房子買了嗎，對象有了嗎？什么時候要孩子？一個月工資多少？”這些七嘴八舌的問題，似乎都在提醒我們：你的人生、過得很失敗。然而年齡不是生活的標尺，別人的選擇也不應該成為我們的答案。新年伊始，不如沉下心來，認真思考一切：

關于工作，這是不是你喜歡，能成長起來，并真正值得堅持下去的事？

關于生活：你是在按真實意愿度過每一天，還是迫于別人的議論委屈自己。

關于情緒：你的沮喪是因為自己，還是被他人的情緒所裹挾？

關于親密關系：你是不是總依賴、盲從對方，你有沒有自己的主見和堅持？

看清自己、守住自己、在喧囂的世界中，保持審慎和清醒。適當獨處，屏蔽他人的影響，沉下心好好琢磨一下眼前的一切。愛因斯坦說過：“一個人具備獨立思考的能力，就擁有了內在的自由。”

今天起，從一件件小事中收獲更好自己吧。希望此后的每一天，我們都能心懷熱忱、在成長的道路上越走越遠。